복싱 | 기술 용어 (펀치, 위빙, 더킹, 스웨이, 패링, 풋워크)

복싱의 공격 기술인 펀치의 종류와 수비 기술인 위빙, 더킹, 스웨이 등에 대해 간단하게 설명드립니다.

공격 기술 

원투펀치

타격의 기본 기술로 양팔을 교차해 내뻗는 펀치로 잽과 스트레이트로 구성됩니다.

잽 (Jab)

앞손을 가볍게 던져 치는 펀치로 툭툭 쳐서 맞추기만 해도 상대의 체력을 뺄 수 있고 거리를 잴 수 있습니다. 

스트레이트 (Straight)

잽의 반대쪽 팔을 뻗으면서 뒷발부터 허리까지 회전합니다.

훅 (Hook)

옆으로 돌려치는 펀치로 칠 때 팔의 모양이 'ㄱ'자 갈고리 모양이기 때문에 이름이 '훅'입니다. 

• 숏 훅 - 가장 기본적인 훅
• 롱 훅 - 팔의 각도를 넓혀서 길게 치는 훅
• 체크 훅 - 카운터로 날리는 앞손 훅
• 러시안 훅 - 어깨 위쪽으로 출발해 크게 휘두르는 것으로 머리를 노리는 훅

어퍼컷 (Uppercut)

어퍼라고도 하며 아래에서 위 또는 수직으로 올려서 치는 펀치. 상대 가드 사이로 들어가기 때문에 턱이나 보디의 약점을 노리기 유리합니다.

바디

바디 블로우라고도 하며 몸을 숙이면서 상대의 복부를 치는 펀치를 말합니다.

방어 기술 

복싱의 방어 기술은 크게 3가지로 나뉘어 집니다.

1. 공격을 피하기위해 발을 움직여서 피하는 것
2. 거리가 잡혔을 때 제자리에서 피해주는 것 (위빙, 더킹)
3. 가드로 상대방의 펀치를 막는 것

더킹

무릎을 굽히고 상체를 숙여서 머리의 위치를 상대 옆구리 쪽으로 재빠르게 옮겨 직선 공격을 피하는 기술입니다. 오리(Duck)처럼 몸을 숙인다는 뜻에서 붙은 이름입니다.

더킹 후에 스트레이트 공격 기술로 이어질 수 있습니다. (슥빡)

위빙 (Weaving)

허리를 중심으로 상체를 숙여서 머리의 움직임이 옆-옆으로 U자를 그리며 훅을 피하는 기술입니다. 옷감을 짤 때 바늘이 아래위로 움직이는 모습에서 유래된 이름입니다.

더킹은 짧고 빠르게 피하고 위빙은 길고 크게 움직인다는 차이가 있습니다.

스웨이

하체는 두고 상체를 뒤로 빼 공격을 피하는 기술로 '풀 백', '스웨이 백' 등으로 불립니다. 

패링 (Parrying)

상대의 펀치를 살짝 밀쳐내서 빗나가게 만드는 방어 기술

스텝

피벗

앞 발을 축으로 두고 방향을 전환해 상대방의 공격을 피하는 기술

셔플

발을 앞뒤 또는 좌우로 빠르게 이동하는 풋워크. 발이 교차되면 안됩니다.